Lorsque nous avons besoin de soutien émotionnel, il peut-être difficile de savoir vers qui se tourner. Bien que nous puissions nous sentir embarrassés ou mal à l'aise à l'idée de demander de l'aide, il est important de reconnaître l'importance de soutien professionnel pour notre bien-être psychologique et émotionnel.
Les professionnels de la santé
Les professionnels de la santé peuvent nous aider à comprendre et à traiter des problèmes de santé mentale. Leur connaissance des théories psychologiques, des comportements et des émotions peut nous aider à mieux comprendre nos sentiments et à trouver des solutions pour passer à travers des périodes difficiles.
Les médecins généralistes
Les médecins généralistes peuvent être utiles si nous avons besoin de parler à quelqu'un de nos émotions ou si nous ressentons des symptômes physiques que nous pensons être liés à notre état émotionnel. Ils peuvent nous fournir un renvoi vers un spécialiste si nécessaire.
Les psychologues et les psychiatres
Les psychologues et les psychiatres peuvent nous fournir une évaluation clinique, un diagnostic et un traitement des troubles émotionnels et mentaux. Ils peuvent nous aider à développer des compétences d'adaptation pour mieux gérer le stress et les situations de crise.
Les travailleurs sociaux
Les travailleurs sociaux peuvent nous aider à résoudre les problèmes sociaux, tels que les difficultés financières, les problèmes de logement et les relations familiales. Ils peuvent nous aider à trouver des ressources en cas de besoins de soutien à long terme.
Les groupes de soutien
Les groupes de soutien peuvent nous aider à nous connecter avec d'autres personnes qui vivent des expériences similaires. L'écoute et le partage de nos expériences avec d'autres personnes peuvent nous aider à nous sentir compris et moins seuls dans notre lutte. Ces groupes peuvent être dirigés par des professionnels de la santé ou des bénévoles. Ils nous aident d'une façon ou dune autre à surmonter le fait de vivre seul après une perte d'un être cher.
Les hotlines et les services d'aide téléphonique
Les hotlines et les services d'aide téléphonique sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et peuvent être utiles dans des situations de crise, telles que la dépression, les idées suicidaires, la violence domestique ou les traumatismes. Les conseillers sont formés pour nous aider à avoir des conversations constructives et à explorer les options et les ressources qui s'offrent à nous.
Les amis et la famille
Les amis et la famille peuvent être d'excellentes sources de soutien émotionnel. Ils peuvent nous offrir un soutien affectif, des conseils et des encouragements. Toutefois, il est important de tenir compte de certains points : il est important de choisir une personne de confiance, de s'assurer que la personne peut nous aider ou que nous pouvons aider et de ne pas trop partager nos sentiments.
Comment choisir avec qui parler
Il est important de choisir avec soin qui nous souhaitons partager nos sentiments. Nous pouvons choisir une personne de confiance ou demander une référence à un professionnel de la santé. Nous pouvons chercher des groupes de soutien dans notre région ou utiliser une hotline pour parler à un conseiller impartial.
Les avantages de confier ses émotions à un proche
Confier ses émotions à un proche peut nous aider à nous sentir compris, aimé et soutenu. Notre proche peut nous offrir des conseils et des encouragements, ainsi que des solutions pratiques. En partageant nos émotions avec un proche, nous pouvons renforcer notre relation.
Les limites et les risques de trop partager ses sentiments
Il est important de ne pas trop partager nos sentiments, car cela peut entraîner une charge émotionnelle pour notre proche et mettre une pression sur notre relation. Il est important de respecter la vie privée de notre proche et de ne pas divulguer de renseignements personnels qui pourraient nuire à ces derniers ou à leur réputation.